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Principiis obsta:

sero medicina paratur,

cum mala per longas

convaluere moras

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perchè i mali si radicano

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Sonno irregolare? Aumentano pressione e peso: i risultati dello studio PDF Stampa E-mail
Giovedì 13 Giugno 2019 10:09

Sonno irregolare? Aumentano pressione e peso: i risultati dello studio

Dormire poco e in maniera irregolare non fa bene alla salute: numerose le conseguenze negative

 

sonno12 giugno 2019 - DORMIRE A SUFFICIENZA, AVERE UN SONNO REGOLARE: DUE BUONE ABITUDINI
Dormire a sufficienza, andare a letto e svegliarsi sempre alla stessa ora: queste due abitudini sono, come è ben noto, sane. Ora, però, c'è un motivo in più per seguirle: stando ad uno studio, infatti, queste abitudini diminuiscono il rischio di sovrappeso e diabete. A riportarlo è l'Ansa.

SONNO IRREGOLARE E DISTURBI DEL METABOLISMO, QUALE LEGAME?
I ricercatori dello studio, pubblicato sulla rivista Diabetes Care, hanno provato a fare luce sul rapporto di causa ed effetto tra il sonno irregolare e il rischio di disturbi del metabolismo. Studi precedenti avevano già dimostrato una relazione tra carenza di sonno e il rischio più elevato di obesità e diabete: non si sapeva molto, però, sull'impatto della irregolarità del numero dormito.

I NUMERI DELLO STUDIO
2.003 persone, di età compresa tra i 45 e gli 84 anni, sono stati seguiti dai ricercatori del Brigham and Women's Hospital, a Boston: i partecipanti hanno tenuto un diario del sonno e risposto a domande sulle abitudini e gli stili di vita; sono stati poi monitorati con un esame che permette di studire i cicli del sonno e seguiti clinicamente per una media di sei anni.

DORMIRE A SUFFICIENZA, AVERE UN SONNO REGOLARE: DUE BUONE ABITUDINI
Dormire a sufficienza, andare a letto e svegliarsi sempre alla stessa ora: queste due abitudini sono, come è ben noto, sane. Ora, però, c'è un motivo in più per seguirle: stando ad uno studio, infatti, queste abitudini diminuiscono il rischio di sovrappeso e diabete. A riportarlo è l'Ansa.

SONNO IRREGOLARE E DISTURBI DEL METABOLISMO, QUALE LEGAME?
I ricercatori dello studio, pubblicato sulla rivista Diabetes Care, hanno provato a fare luce sul rapporto di causa ed effetto tra il sonno irregolare e il rischio di disturbi del metabolismo. Studi precedenti avevano già dimostrato una relazione tra carenza di sonno e il rischio più elevato di obesità e diabete: non si sapeva molto, però, sull'impatto della irregolarità del numero dormito.

I NUMERI DELLO STUDIO
2.003 persone, di età compresa tra i 45 e gli 84 anni, sono stati seguiti dai ricercatori del Brigham and Women's Hospital, a Boston: i partecipanti hanno tenuto un diario del sonno e risposto a domande sulle abitudini e gli stili di vita; sono stati poi monitorati con un esame che permette di studire i cicli del sonno e seguiti clinicamente per una media di sei anni.

SONNO IRREGOLARE, TANTI GLI EFFETTI SULLA SALUTE
I risultati dello studio sono chiari: gli individui che, tra una notte e l'altra, avevano maggiori variazioni dell'ora in cui si coricavano e del numero di ore dormite tendevano a sviluppare più spesso valori elevati di colesterolo Hdl, pressione, trigliceridi, glicemia a digiuno e circonferenza della vita. Relazione che si verificava anche a prescindere dalla durata media del sonno e da altri fattori di rischio.

AUMENTANO ANCHE I SINTOMI DEPRESSIVI
E non è tutto: ritmi sonno-veglia sballati, secondo lo studio, portano anche a sintomi depressivi più elevati e apporto calorico maggiore. Mantenere un sonno regolare, fanno sapere gli esperti, non è secondario: ha effetti benefici sul metabolismo gludico e lipidico

LE PAROLE DELL'ESPERTO
Queste le parole di Francesco Purrello, presidente della Società Italiana di Diabetologia: "Il ritmo circadiano è una sorte di orologio biologico che regola l'attività di numerosi organi come il pancreas, che essenziale per la secrezione di insulina, ormone chiave nello sviluppo del diabete".

 

Pubblicato da Marco Antonio Tringali

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Ultimo aggiornamento Giovedì 13 Giugno 2019 11:08
 

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