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Colazione, saltarla aumenta rischio di obesità e diabete

colazione2La colazione è il pasto più importante della giornata e ha un ruolo fondamentale per un corretto stile di vita. Questo vale per gli adulti ma soprattutto per i bambini come è emerso nel corso della tavola rotonda, promossa da Nestlé in occasione del lancio del nuovo Nesquik All Natural, dal titolo 'Il mattino è bambino. Tutti i consigli per trasformare la colazione in un momento preziosò.

Saltare la prima colazione «riduce la performance degli studenti, in termini di minore capacità di concentrazione e di rendimento nelle attività fisiche - ha spiegato Luca Piretta, gastroenterologo e nutrizionista dell'Università Campus Biomedico di Roma -, mentre un adeguato apporto calorico in questo pasto permette una maggiore capacità di memoria, migliora il livello di attenzione». Inoltre chi salta la prima colazione avrà un maggior rischio di andare incontro a obesità, diabete e malattie cardiovascolari.

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Dormire con la tv accesa può far guadagnare chili di troppo
Con luci e monitor in stanza rischio di obesità aumenta del 33%

dormire12/06/19 - Anche eliminare cattive abitudini, come dormire con la tv accesa in stanza, può aiutare a perdere chili di troppo. E' quanto suggerisce uno studio pubblicato sulla rivista JAMA Internal Medicine, secondo il quale, per le donne, lasciare una luce artificiale accesa di notte è collegato a una probabilità maggiore di diventare obese.
Per lo studio, i ricercatori hanno seguito quasi 44.000 donne in buona salute, dai 35 ai 74 anni. Molte, circa 17.000, dormivano con una lucina notturna nella stanza, ad esempio quella di una sveglia, mentre oltre 13.000 lasciavano una luce accesa all'esterno della camera e circa 5.000 dormivano con una televisione o un monitor acceso in camera da letto.

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Sonno irregolare? Aumentano pressione e peso: i risultati dello studio

Dormire poco e in maniera irregolare non fa bene alla salute: numerose le conseguenze negative

 

sonno12 giugno 2019 - DORMIRE A SUFFICIENZA, AVERE UN SONNO REGOLARE: DUE BUONE ABITUDINI
Dormire a sufficienza, andare a letto e svegliarsi sempre alla stessa ora: queste due abitudini sono, come è ben noto, sane. Ora, però, c'è un motivo in più per seguirle: stando ad uno studio, infatti, queste abitudini diminuiscono il rischio di sovrappeso e diabete. A riportarlo è l'Ansa.

SONNO IRREGOLARE E DISTURBI DEL METABOLISMO, QUALE LEGAME?
I ricercatori dello studio, pubblicato sulla rivista Diabetes Care, hanno provato a fare luce sul rapporto di causa ed effetto tra il sonno irregolare e il rischio di disturbi del metabolismo. Studi precedenti avevano già dimostrato una relazione tra carenza di sonno e il rischio più elevato di obesità e diabete: non si sapeva molto, però, sull'impatto della irregolarità del numero dormito.

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La salvia: un prezioso alleato contro il diabete di tipo 2
Secondo studi recenti l'assunzione di questa pianta aromatica permette di abbassare i livelli di glicemia nel sangue e aumenta la sensibilità all'insulina, rappresentando quindi un valido aiuto per i 3 milioni di italiani che soffrono di questa malattia

salvia12/06/19 - Il diabete mellito di tipo 2 è una patologia che colpisce circa 3 milioni di italiani, rappresentando da sola circa il 90% dei casi di diabete totali. Si tratta di una malattia metabolica per cui il pancreas riesce effettivamente a produrre insulina, tuttavia essa non è sufficiente o non viene utilizzata in maniera efficiente dall'organismo, per cui si crea un eccesso di glucosio nel sangue. Si considerano fattori scatenanti di questo tipo di diabete l'obesità in primo luogo, ma anche la sedentarietà e una dieta non equilibrata: l'aumento dell'età e i fattori genetici sono anch'essi elementi predisponenti. Lo stile di vita moderno ha portato ad un aumento considerevole della diffusione di questa patologia: se fino al 1980 erano circa 100 milioni i casi registrati nel mondo, ad oggi sarebbero incrementati fino ai 422 milioni. Un'autentica epidemia, che in molti casi pregiudica l'aspettativa di vita di chi ne soffre.

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