Frase

Principiis obsta:

sero medicina paratur,

cum mala per longas

convaluere moras

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Stai attento all'inizio,

la medicina arriva tardi

perchè i mali si radicano

per i lunghi indugi



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Dimenticate la maratona: ecco un modo migliore per rimanere in forma!
 
wolker22 febbraio 2018 - Non è necessario contare i passi che si fanno ogni giorno
Siamo ormai quasi alla fine di febbraio, ed è quindi un buon momento per fare un bilancio di tutti i buoni propositi che avevamo fatto all’inizio dell’anno per tornare in forma e vedere se stanno funzionando. Andare in palestra richiede tempo e denaro, e molti di noi ricorrono al conteggio dei passi nella speranza di raggiungere alla fine della giornata i 10.000 raccomandati.
 
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Diabete: se ci si ammala da giovani aumenta il rischio di morte
Chi si ammala da giovane di diabete presenta un rischio di morte più elevato per numerose cause
 
di Filomena Fotia - 23 febbraio 2018 - Secondo una ricerca pubblicata su Diabetology, condotta da Dianna Magliano e Jonathan Shaw del Baker Heart and Diabetes Institute a Melbourne, quando il diabete colpisce da giovani, il rischio di morte per diverse cause aumenta, soprattutto si innalza il rischio di infarto e ictus.
Gli esperti sono giunti a questa conclusione dopo avere analizzato dati relativi a 743.709 australiani con diabete registrati sul database “Australia’s National Diabetes Services Scheme (NDSS)” tra 1997 e 2011.
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Il cuore degli adolescenti

La salute non è tutto ma senza salute tutto è niente (Arthur Schopenhauer)

61392 0ed9ba 780x400venerdì 23 febbraio 2018 - La salute è il nostro bene più prezioso. Se non siamo in buona salute, non riusciamo a godere in pieno della vita. Basta un livello di colesterolo leggermente più elevato da giovanissimi per poi avere negli anni successivi il rischio di sviluppare malattie cardiache. Una sana alimentazione nell'adolescenza è essenziale per prevenire le malattie dell'adulto, incentivando le corrette abitudini. Per mantenere un corretto stile di vita e' necessario:

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Farine a basso contenuto glicemico: quali sono

Farina-basso-IG23 febbraio 2018 - Principale fonte di carboidrati, le farine possono differenziarsi in base alla tipologia di cereale da cui derivano, al livello di raffinazione e anche all'indice glicemico. Per IG si intende la velocità con cui la glicemia nel sangue subisce un incremento dopo il consumo di un quantitativo alimentare che contiene 50 grammi di carboidrati.

Tenere sotto controllo l'indice glicemico degli alimenti assunti, nell'ambito della dieta quotidiana, significa monitorare i livelli di zuccheri nel sangue, un'attività indispensabile per chi soffre di diabete ma anche per gli sportivi e per tutti coloro che vogliono evitare il sovrappeso, mantenersi in forma o dimagrire. In particolare, un tipo di carboidrato altamente digeribile si caratterizza per un IG elevato, mentre i prodotti integrali realizzati a base di farine non raffinate necessitano di più tempo per essere assimilati e aiutano a evitare picchi glicemici potenzialmente nocivi, in grado di affaticare il pancreas e rallentare il metabolismo.

Evitare o limitare i cibi a elevato indice glicemico, invece, aiuta non solo a contrastare la glicemia ma anche a sciogliere i grassi assimilati, favorendo la perdita di peso.

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